朝に冷え込んできました！　健康とダイエットの為に白湯を飲みましょう！：IT系町工場を目指せ！：SSブログ

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朝に冷え込んできました！　健康とダイエットの為に白湯を飲みましょう！　[ダイエット] [編集]

さて、私らの年齢になると、母も老いてきましたが、同世代も健康の不調を訴えるようになってきます。
(´・ω・｀)
女性の場合は冷え性などが主で、ここ最近は朝に寒さを感じるほど気温も下がってきたので、注意が必要です。

私は寒さを感じたら、白湯を飲むといいとアドバイスしています。
(*'▽')

白湯というのは、「お湯」です。
温度はだいたい50度ぐらい、温いぐらいが丁度いいのです。
(*'▽')

ゆっくりと飲むことで、内臓が温まり、体温が高くなって、冷え性の解消になり、基礎代謝が高まります！
(*'▽')
一回に飲む量は、だいたコップ一杯、200ミリリットルで、一日に4回から5回に分けて飲むのが良いようです。

朝、昼、夜と少し寒いと感じたら、飲むことが効果的です。

今後、冷えてきたら、白湯を飲むことで、身体の奥から温まって、基礎代謝が上がります。
(*'▽')

それでは、お茶やコーヒーでもいいんじゃないか？
(´・ω・｀)

って、言われますけど、内臓や身体を温めることが目的なので、お茶やコーヒーだと、ご存じのとおり、カフェインなどは利尿効果があり、逆に体温を下げますし、刺激物なので、内臓も疲労するんですね・・・(´・ω・｀)
それに、飲み過ぎると胃が荒れたりしますしね。
(´・ω・｀)

夏の水分補給は水が一番というように、よほど緊急な事でもない限りは、水やお湯の方が身体に負担は少ないのです。
(´・ω・｀)

ダイエットするなら、基礎代謝を上げるサプリも一緒に飲むことも良いと思います。
(*'▽')

寒暖差が激しいので、健康には気を付けましょう！
(*'▽')