そろそろ春だけど、ダイエットもかねて外に出よう！

さて、もうすぐ春です。
(*'▽')
ようやく、外に出ても辛くない季節となります。

身体の新陳代謝も上がり、ダイエットに良い季節となります。

さて、春のダイエットのポイントですが・・・(´・ω・｀)

○春のダイエットポイント①　『ウォーキング』です。
ウォーキングは他のエアロビックダンスやジョギングなどの有酸素運動に比べ、筋肉や関節への負担が少ないローインパクトな運動です。
散歩がてらに外を歩いてみましょう。
(*'▽')

○春のダイエットポイント②　『春野菜』
冬の間にカラダに溜まった余分なものを体外に排出し、体に刺激を与えて目覚めさせることがこの時期重要で、苦味のある山菜、野草や春野菜を食べることが効果的とされています。
野菜も安くなるので、糖質オフの食事を作るのも楽になります。
(*'▽')

○春のダイエットポイント③　『メンタル』
春になると、新しい出会いや別れがあります。慣れない環境で過ごすうちに、食生活や睡眠時間の乱れなどが気になる人も少なくないと思います・・・(´・ω・｀)
なので、春のダイエットはメンタルに気を付けたいっすね。

春のダイエットのポイントは以上だと思います。
(*'▽')
さて、ダイエットは無理なく続けることが全てと言っていいです。

そういう訳で頑張りましょう。
(*'▽')







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