糖質制限ダイエットの落とし穴？ 不眠症やうつになったら糖質を摂ろう

さて、甘い物や、麺やお米！
誰でも炭水化物は好きですよね！
(*'▽')

しかし、世の中は糖質制限が叫ばれています。
私も痩せる為に糖質制限ダイエットをやっておりますが・・・(´・ω・｀)

炭水化物を摂らずに血糖値が低いままの状態がつづくと、不眠症やうつ病を発症しやすくなったりします。
(´・ω・｀)

血糖値を保つために副腎から「コルチゾール」が分泌されますが、コルチゾールはストレスホルモンともいわれてまして、極端な糖質制限の場合はストレスが溜まるんですよ・・・(´・ω・｀)

ある意味、動物としては飢餓状態が続いている訳ですから、緊張状態を維持して、食糧を確保しようとするのは当然の事なんですね。
(´・ω・｀)

ダイエットの失敗というと、イライラを解消するために結局はドカ食いに走り、リバウンドした！
(´・ω・｀)

って、いう事が多いのだと思います。
(´・ω・｀)

このイライラを解消するのに、「バターコーヒー」や「糖質オフの酒」なども良いそうなのですが、ダイエットが原因で、不眠症やうつになってしまうのなら、糖質制限ダイエットは控えたほうがよさそうですね。








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