ゴールデンウィークだし、プチ断食するとデトックス効果も！

さて、ゴールデンウィークです！
(*'▽')
今回はまとまった休みもとれそう！
って、方も多いと思いますが・・・(´・ω・｀)

さて、世の中は色々とありますし、家でのんびりという方も多いと思います。

プチ断食のやり方とても簡単です。
自宅でも週末を使って行うことができますよ。

たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。
辛く苦しいイメージがありますがそのような厳しいものではありません。
プチ断食は、「一日間」飲み物だけで我慢するのですが、一日というのがポイントとなります。
(*'▽')
プチ断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はよくて、固形物はＮＧということです。
この方法により、内臓を休ませるという事が最大の狙いとなります。
野菜ジュースやしょうが紅茶などはプチ断食に人気の飲みものです。

次の日からは最初は消化に良い物から食べていきます。

プチ断食により期待できる効果は、脂肪を燃焼させる効果便秘を解消する効果新陳代謝がアップする効果など様々ですが、プチ断食を定期的に生活の中で実施することによって、健康的な体が造りが期待できます。プチ断食を行うことによって老廃物が体外に排出されていくのです。
(*'▽')

たまに身体を休めるという意味も兼ねて、プチ断食して、ごろごろとする事で、自律神経も整い、精神もリラックスして、良い効果が出るし、よい休日になると思います。
(*'▽')
意外と食事って体力を使うんですよね。
(´・ω・｀)






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