散歩は脳トレにも精神的にもダイエットにも良い！：IT系町工場を目指せ！：SSブログ

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散歩は脳トレにも精神的にもダイエットにも良い！　[ダイエット] [編集]

もう暦の上では春です。
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さて、そろそろ小さな春の兆しが出てくる中です。
のんびりと歩いて、散歩に良い季節になりました。

私もツーリング先で、散歩してますが、近所も散歩するのに良い場所が多いです。
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さて、その散歩ですが、昔から天才と呼ばれる方々は散歩が好きです。

スティーブ・ジョブズも、散歩に出かけて重要なことを考えたり、他メンバーと一緒に散歩ミーティングを行なったりしていました。
ベートーベンも、散歩をしながら傑作を生み出したことはよく知られています。
ドイツ人のカントは、難解な哲学思想で知られていますが、同時に散歩の愛好者としても知られていました。
フランス人哲学者のルソーもよく散歩をし、散歩中に考えたことを本にまとめています。

その理由なんですが、スタンフォード大学の研究では、歩いている人のほうが平均で60％思考能力がアップすることがわかったそうです。

気晴らしに30分も散歩をすれば、注意力・意欲・思考力が増大するので、行き詰った思考をリセットできて、脳へ流れる血液量が増え、記憶力も向上するそうです。
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散歩の規則正しい歩行がセロトニンの分泌を促し、爽快感を与え、不安感を消し、リラックスした中で注意力が上がり、精神的にも良いようです。

あと、当然、ダイエットにもですね！
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そもそも、子供の頃はよく歩いていたのに、大人になると、まったく歩かなくなった・・・(´・ω・｀)
って、方も田舎だと、すごく多いんですが、やっぱり歩くことは人間の基本！

色んな効果が懸賞されてますし、この春の息吹を感じる為にも散歩してみましょう。