暑いから気を付けよう！ダイエット中の水分補給

ダイエット中には２リットルの水分を取ると、新陳代謝が良くなり痩せるそうです。
他の季節では無理がありますが、夏だと無理せずに飲めます。
この季節に新陳代謝を上げてダイエットしましょう。

水がベストというけれど、夏は汗もかきますので、ミネラル補給も必要！
と、なると、お茶の中でミネラルを！
か、サプリを取るって感じになりますよね。
(´・ω・｀)
まあ。お茶に入っている方が一緒に飲むのを忘れないので無難ですよね。

夏は男だと、シャツに白い塩が付いたりします。
これが嫌なんですよね・・・。
でも、夏だからこそ水分を大量に飲める季節でもあります。

目安は喉が渇く前に飲むという事と、尿をそこそこに出すほどは飲むということです。
夏だとほとんど尿を出さないって人もいますけど、それだと熱中症の一歩手前です。
危険ですので、水分を忘れず飲みましょう。

後、塩飴ですかね。
子供に水筒を持たせている親は多いですけど、塩飴もセットで持たせないと、
せっかく取った水分を吸収できずに熱中症になる人も多いです。

まあ、私の場合・・・。
高血圧の方が心配で塩飴なんて食べれませんけどね。
(´・ω・｀)

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