続く猛暑、夏バテ解消！ [ダイエット]
猛暑ですね・・・(´・ω・｀)
もうすぐお盆ですし、帰省とか旅行とか予定はあっても、夏バテ気味という人も多いと思います。
夏バテの主な原因は以下の３つです。
・水分不足
・自律神経の乱れ
・胃腸の調子の低下
夏の暑さで、生活リズムが乱れるのが、主な原因なのです。
(´・ω・`)
特に外は猛暑で、室内はエアコンで寒いとかの気温差に、体がその急激な温度変化にうまく対応できず，体を壊してしまいます。
(´・ω・`)
それで食欲を失い、脱水症状と栄養不足が重なっているのです。
特に夏に不足しがちなのは，ビタミンではビタミンＢ１，ビタミンＣ，それにカルシウムだと言われています。
(´・ω・`)
夏バテには、適度な運動、快適な睡眠、バランスの良い食事という事ですが・・・(´・ω・｀)
そうも言ってられないのなら、サプリメントに頼ってみても良いのではないでしょうか？
(o・ω・o)
健康ダイエット ブログランキングへ
コメント 0