睡眠不足は怖いんですよ・・・(´・ω・｀)

社会人になると、睡眠不足の方が大勢おりますが・・・(´・ω・｀)

6時間睡眠を2週間続けていると、2日間、つまり48時間睡眠をとっていないのと同じパフォーマンスになってしまいます。
(´・ω・｀)

睡眠不足による疲労の蓄積は非常に怖いのです。
(´・ω・｀)

それに、限界まで疲れ切っている人に充分な睡眠を取らせると、そこから毎日眠くて仕方がなります。
経験がある人も多いと思います。
それは、「疲れ切っていて寝続けることが出来ない状態」から「寝続けることができる程度に体力が戻った状態」になるからなのです。
(´・ω・｀)

睡眠不足で貧血や、意識が無くなり、大事故につながることもあります。
(´・ω・｀)

また、睡眠不足により自律神経が狂ってきて、うつの引き金や、過食など、色々な異常行動につながります。
(´・ω・｀)

過労だからって、自殺するようなことか？
正気になって考えれば、たぶん違う答えが出せたと思うエリートの自殺も、睡眠不足というのは、一番強い欲求であるはずの睡眠欲が満たせないという事と、まともな思考が出来なくなったことから起こったのでしょう。
(´・ω・｀)

日も短くなってきました。
睡眠不足を解消して、健康になりましょう。
(*'▽')








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