ケトン体ダイエットと低炭水化物ダイエットは厳密には違う：IT系町工場を目指せ！：SSブログ

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ケトン体ダイエットと低炭水化物ダイエットは厳密には違う　[ダイエット] [編集]

ケトン体ダイエットが流行りらしい。
(´・ω・｀)
と、いう訳で調べてみたら、ケトン体ダイエットは低炭水化物ダイエットでやり方はほぼ一緒だけど、
脂肪をエネルギーとするスイッチを入れる事が重要らしい。

「ケトン体ダイエット」の特徴やポイントをまとめると、「食欲を抑えつつ、空腹感を感じさせず、体脂肪エネルギーとして利用し、筋肉も異化されないように、筋肉量もキープする。さらに、血中の中性脂肪を減らすことにより、動脈硬化を予防する。当然ダイエット効果は絶大なものがある。」といった感じです。
最初のうち、極端な制限をするのは炭水化物のみで、たんぱく質や脂質は制限がありませんので（ただし、腹八分推奨です）、ひどい空腹感と戦うことはないので、ケトン式ダイエットは取り組みやすいダイエット方法と言えます。

そして、肝臓がすぐにエネルギーに変えるココナッツオイルで身体が脂肪をエネルギーとする体質に変わるそうです。
テレビではココナッツオイルの1日の摂取は１００ｇをミキサーにかけて、コーヒーに溶かして飲みます。

要するに、より脂肪をエネルギーに変えるように体質を改善するのが、このケトン体ダイエットのキモということになります。
昔はオリーブオイルとかも言われていたんですが、どうもココナッツオイルが一番効果的だそうです。
(´・ω・｀)
私も試してみようかなぁ・・・。
とか、思うんですが、もちろん注意点があります。

糖分をエネルギーとしていた身体から、脂肪をエネルギーとしていた本来の人間というか、農耕を始める前の人間とほぼ同じようなエネルギー摂取にすることで、最初は内蔵に負担がかかるので、水を大量に飲むとか、
精神的に低血糖になるので、ストレスも貯まるかも知れません。

確かに低炭水化物ダイエットを実行されている方に、より脂肪を燃焼させる為のココナッツオイルは良いかも知れませんが・・・。
(´・ω・｀)
まあ、いろいろ　と調べてやってみようと思います。