お湯を飲むだけ！ 「白湯」が体調を整える！ [ダイエット]
めっきり寒い冬ですね・・・(´・ω・｀)
寒いと冷え性など、色々と身体の不調が出ている人も多いと思います。
(´・ω・`)
そういう寒さの不調に対して、私は白湯を飲むといいとアドバイスしています。
白湯というのは、だたの「お湯」です。
温度はだいたい50度ぐらい、温いぐらいの温度です。
白湯をゆっくりと落ち着いて飲むことで、内臓が温まり、体温が高くなって、冷え性の解消になり、基礎代謝が高まります！
(o・ω・o)
一回に飲む量は、だいたコップ一杯、200ミリリットルで、一日に4回から5回に分けて飲むのが良いようです。
朝、昼、夜と少し寒いと感じたら、飲むことが効果的です。
(o・ω・o)
スパイスを入れるのも効果的ですよ！
・冷え予防
【コリアンダー＋クミン】＋ジンジャー
ジンジャーには血行を良くし、体を温めて代謝を良くする働きがあります。
・便秘・ガス腹・デトックス
【コリアンダー＋クミン】
整腸・消化促進作用があり、便秘、ガス腹にはクミンを多めに。お腹がゆるいときはコリアンダーを増やしましょう。
スパイスを加えることで、良い効果もありますが、よく分からないということであれば、漢方薬でも良いですよ。
そちらだと、より効果的でしょう。
もちろん、何も入れていない白湯でも飲むことで、身体の奥から温まって、基礎代謝が上がります。
(o・ω・o)
だったら、温かいお茶やコーヒーでもいいんじゃないか？
と、思われるんですが、内臓や身体を温めることが目的なので、お茶やコーヒーだと、ご存じのとおり、カフェインなどは利尿効果があり、逆に体温を下げますし、刺激物なので、内臓も疲労するんですね・・・(´・ω・｀)
それに、飲み過ぎると胃が荒れたりしますしね。
(´・ω・｀)
ただのお湯だといって、馬鹿にできないのですよ。
白湯で身体を温めて、健康になりましょう！
(o・ω・o)
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